自分軸と他人軸

🪵はじめに

「自分軸を持つといいよ」

そんな言葉を、耳にしたことはありませんか。

人の顔色を見て生活することを
「他人軸にいる」と表現することもあります。

でも、軸というあいまいな言葉に、落ち込むことはありませんか。

さらに「軸」には、
“他人軸”と、“時間軸”という二つの方向があります。

この記事を読んでいただくことで

🍀あいまいな「自分軸」の意味が整理される

🍀今の皆さまが持っている「時間軸」という大切な視点に気が付く
ことができます。

🪵他人軸とは？

他人軸とは、

他者の「欲求」や「期待」に自分を合わせ続けるような生き方を指します。

・こう言ったら喜ばれるだろうか 

・期待を裏切らないだろうか  

・嫌われないだろうか 

そんなふうに考えているとき、

「私は本当はどうしたいのか」

「私はどう感じているのか」

という、自分の気持ちは後回しになってしまいます。

これは、 評価のものさしがつねに相手にあるため、
安心感も、不安も、他人の反応に左右されやすくなります。

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🪵他人軸で生きることは悪いこと？

他人軸という言葉には、どこかネガティブな響きがあります。

でも、他者のために何ができるかを考え、誠実に向き合い、
そして、誰かの役に立とうとする姿勢は、決して悪いものではありません。

むしろ、そうした生き方ができる人は、「他者を大切にしたい」という

自分なりの“大切な信念”を持っています。

それは、すでに『自分軸の芽』を持っているとも言えます。

他人軸で悩んでしまう人は、
他人を大切にするあまり“自分を後回しにし続けてしまう”ことにあります。

🪵他人軸とは、自分の気持ちに“気”を使えなくなってしまう生き方

「気を使う（遣う）」という言葉があります。

これを読んでくださっている皆さまは、普段何に一番「気」を使っているでしょうか。

よろしければ、今、思い浮かぶままに気を使っている順に番号を振ってみてください。

□嫌いな職場の人

□周囲の目（世間体）

□成功した出来事

□失敗した出来事

□好きな友達／パートナーのこと

□苦手な知り合い

□今・ここにある楽しみ

□私の好きなところ

□私の嫌いなところ

おそらく、悩みを抱えている人ほど、

「苦手なもの」や「嫌いなもの」に、多くの『気』を使っているのではないでしょうか。

私たちは、一日に使える「意識のエネルギー」に限りがあります。

悩んでいるとき、それは

「悩ませるもの」に大量のエネルギーを使っている状態です。

そうなると、自分自身には“気”を使えなくなってしまいます。

“気”をご自身に使えないと、

「心が疲れていること」

「無理をしていること」

にも気づけなくなってしまいます。

そして、ある日突然、身体が動かなくなるほど疲れてしまったり、
気力が落ちたり、うつ状態のようになってしまうこともあります。

また、心の余裕が無くなってしまっては、本当は大切にしたい身近な人にさえ、
愛情をを向けられなくなってしまうことがあります。

本来、気を使うということは、苦手な誰かのためだけに使うものではありません。

まずは、あなた自身に
そして、身近な大切な人に

「関心」という、気持ちのエネルギーを意識的に向けていくこと。

それが、少しずつ“自分軸を育てていくこと”につながっていきます。

🪵自分軸とは、自分の『存在を労う』ことで育てることができます

自分軸とは、

自分の考えや感情にやさしく目を向けられるようになることで育っていきます。

「私は今、何を感じているんだろう」

「本当は、どうしたかったんだろう」

そんな問いかけを、自分を責めるためではなく、

ただ、私自身の心の中を感じたり理解するために向ける、あたたかななまなざしのことです。

カウンセリングの中でも、
自分の気持ちに気を向けることは、『自分という存在を認めていくこと』や『自己肯定感』を育てていくうえで、とても大切な土台になります。

そして、自分軸は、

「自分勝手になること」や

「わがままになること」とも違います。

人をコントロールしようとする人は、相手を自分の軸に取り込もうとする人です。

そうした関係からは、できる限り距離をとることが必要になる場合もあります。

自分軸は生まれつきの性格ではなく、

何歳からでも育てていくことができます。

たとえ、人に振り回されざるを得なかった人生であっても、

カウンセリングやワークを通じて、少しずつ変化していくことができます。

🪵自分軸が育つと“人生の軸”をねぎらうことができるようになります。

ここで、「軸」をもう少し具体的にしてみましょう。

他人軸にいるとき、私たちは無意識に“周囲の人”と“自分”を比べています。

・あの人はうまくやっているのに自分は…

・自分は皆と比べたら、まだまだだ…

・よくわからないけど、皆より遅れている気がする…

これは、『他人軸＝横の人たちとの比較』と考えることができます。。

一方で、自分軸には

『これまで生きてきた“人生の時間”という軸』があります。

・あのとき必死に生きてきた自分

・つらいこともあったけど、今日まで生きてきた自分

これは、ほかの人と比べることができない、大切な人生の軸になります。

「以前の自分と比べて、私はどう“変化”してきただろう」

今日まで生きてきたということは、
私たちは、大変なことがありながらも、悩み、迷い、それでも何とかやり過ごしてきた、ということでもあります。

うまくできなかった日も

立ち止まってしまった時期も
 

それでも「生き抜いてきた」という事実は、絶対に消えることはありません。

自分軸を育てるということは、結果だけを見ることではなく、

そこに至るまでの“過程をねぎらう”視点を持つことでもあります。

「あのときは、精一杯だったな」

「大変だったけど、よく耐えてきたな」

そんなふうに、
過去の自分に言葉をかけられるようになると、

今の自分を責める声は、少しずつ和らいできて、

他人に向けられていた意識は、次第に私を大切に思う気持ちへと変化していきます。

🪵自分軸を育てていくためにできること 

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
 

もしかすると今、

「自分軸を育てるのは難しそう」

そんな思いが浮かんでいるかもしれません。

でも、自分軸は、何かを達成することで育つものではありません。

大切なのは、まず気づくこと、つまり自分の心に“気を使う”ことです。

・今、誰の期待を優先しているだろう

・ 私は今、どんな気持ちを後回しにしているだろう

・ 理想と比べて、自分を責めていないだろうか

まずは、こうした問いを自分の心に向けてみるだけで十分です。

気を使いすぎていることに“気づけた”なら、

それはもう、小さな自分軸が育ちはじめている“サイン”です。

🪵おわりに 

自分軸は、一気に身につくものではありません。
でも、身に付いたら折れにくい。

なぜなら、それは木の根っこのように、私という存在の隅々まで張り巡らされていくからです。

この記事を最後まで読んだこと。

そして、自分という存在に少しでも目を向けてみたこと。

どうか今夜は、そんなご自身に

「今日もよくやったね」と、ひとこと声をかけてあげてくださいね。

この記事を読んで、もしカウンセラーとともにご自身の生き方をより良いものに変えていきたいと感じていただけたら、

ぜひ、カウンセリングを通じて大切な皆さまの人生に伴走させてください。

精一杯のサポートをさせていただきます。