アダルト・チルドレン
私と家族の物語り

家族のかたちは人それぞれですが、「機能不全家族」とは、

安心して過ごすことが難しく、
子どもの心が傷ついてしまう体験を感じやすい家庭状況を指します。

たとえば――

・怒鳴り声や暴力的な言葉・行動が日常的にあった

・ネグレクト（育児放棄）を経験していた

・家庭内で起きるDVを目にして、怯えながら過ごしていた

・自分の本音や気持ちを言うことが許されなかった

・家庭内の不和や対立によって、常に緊張感の中にいた

・親の過干渉が強く、自分で選んだり決めたりすることが難しかった

・自分の気持ちよりも、親の期待や要求を優先せざるを得なかった

・「自分なんていなければよかった」と感じてしまうような言動を受け続けていた

また、こうした家庭の中で、
“兄弟姉妹それぞれが、自然と特定の役割を演じていた”方も少なくありません。

🍀親の期待に応え続けた「しっかり者の子」

🍀緊張した家庭の空気を、笑いで和ませてきた「ムードメーカー」

🍀家族の中で「問題児」として扱われてきた「スケープゴート」

🍀親の愚痴聞き役や“世話役”として働いていた「小さなカウンセラー」

🍀家の中で目立たないように過ごしてきた「存在を消した子」

これらの役割は、子どもたちが緊張感のある家庭の中で、

これ以上傷つかないために、

その環境を生き延びるために、
 

子どもなりに身につけた、必死の工夫でした。

子どもには、

家庭内で起きている自分の立場を“客観的に理解する力”がまだ十分にありません。

だからこそ、
どれほど理不尽な状況であっても、
 

「自分が悪い子だからだ」

「自分さえ我慢すればうまくいく」
 

そう思い込むことで、心のバランスを保とうとしてきました。

怒りや悲しみ、そして、言葉にしづらい“恥の感覚”や“強い自責感”。

それらの感情は、癒されぬことのないまま、
大人になった私たちの、心の奥深くに残りつづけてきました。

子ども時代に身につけざるを得なかった行動や考え方は、

大人になってからも、無意識の『心のクセ』となって現れ続けます。

たとえば―― 

🍀他者から認められることに、必要以上に必死になる

🍀人間関係の中で、見捨てられることへの強い不安を抱えている

🍀理由がはっきりしない不安や恐れに、つねにとらわれる

🍀物事を白か黒かで判断してしまい、その結果、人間関係で行き詰まってしまう

🍀人と比べることで、自分を苦しめてしまう

🍀アルコールやギャンブル、自傷行為など、心に空いた穴を埋めるための、やめたいのにやめられない行動に向かってしまう

たとえば、いつも我慢していたり、自分の身を削ってまで頑張り続けている人は周囲から、

「真面目な人」

「優しい人」

と評価されることもあります。

けれど、本人の心の中では、終わりのない見捨てられ不安や、

どれだけ頑張っても満たされない不安や緊張感につねにさらされ続けていることも少なくありません。

それでも、ここまで生きてこられたのは、
 

不安や緊張を抱えながらも、
その場その場で、自分なりの努力で、対処を続けてきたからです。

つねに我慢し続けたこと、

人の顔色をうかがうこと、

自己犠牲的に頑張り続けてきたこと、

自分の感情や欲求を抑えること――。
 

それらは、安心できない家庭環境で生き延びるために、
子どもだったあなたが身につけざるを得なかった行動でした。

今、大人になったあなたが苦しく感じているその「心のクセ」も、

かつてはあなたを守るために必要だったものです。

しかし、子どもの頃に身につけてきたその生き方は、

大人になった今のあなたの生活や人間関係の中で“生きづらさ”として表れていくることがあります。

だからこそ、今の生きづらさは、あなたの性格や努力不足の問題ではありません。

それは、過去を生き抜くために身につけた生き方が、これからの人生には少し合わなくなってきているという、『心のサイン』です。

そして私たちは、

「アダルトチルドレン」という、自己理解の“鍵”を手に入れたことで、

ここから先は、「誰かのために生きる人生」ではなく、

自分の“欲求”や“気持ち”も大切にできる生き方を、

少しずつ、新しく学びなおしていくことができます。

これまでの生き方を否定する必要はもうありません。

こんな私じゃダメだから、

こんな私も素敵だ。

そう思える人生に、変容していきませんか？