相談者さんが語る、小さな変化と回復の入り口

◇「気持ちの世界」に、光が当たっていくとき

理屈の世界でお話ししてくださっていた方が、セッションを重ねて、いわゆる「自己理解」、そして「他者理解」というものが深まっていくなかで。

あのとき自分はどんな気持ちだったのか、そして、私が本当に大切にしたかった、あるいは、本当は満たされたかった気持ちは一体何だろう。

そういうことを、過去や現在を一緒に振り返りながら、深く深く理解していく。


── 気持ちの世界へ光を当てることで生まれる「米粒一粒ほど」の希望と心地よさ 

そうしたとき、私たちは「理屈の世界」を超えてなんとなくだけど、こういうふうに生きていきたいな、とか。できるかできないかは一旦脇に置いておいて、実はこんなふうになりたいんだ、というようなイメージ。

すなわち、これからの人生はこんなふうでありたいな、という、かすかな希望のようなものを――

自己理解や他者理解の、その次のフェーズとして、希望や欲求という形でお話ししてくださる。そういう瞬間にも、私は立ち会うんです。

怒りや悲しみ、これまでの人生の後悔、そして、何かを失った喪失感。ぎゅうぎゅうに押し込んでいた、いわゆるネガティブとされる気持ちに、少しずつ、自ら光が当たっていく。見えないように押し込めていた、その気持ちのエネルギーが、光を当てることによって、少しずつ、少しだけでも和らいでいく。

そうすると、日々のなかの楽しさや安心感、ああ、こういうことをやっているとき、自分は心地いいんだよな、という、米粒一粒ほどの心地よさに気づかれる方が、多いように感じています。

◇「どんな変化に、ご自身が気づいていますか？」

そして、これはとても不思議なことなのですが。

カウンセリングが終わって、次にお会いしたとき、私は初めに、こういうことをお聞きします。

最近はどんなふうに過ごされていましたか。そして、この数週間、あなたがカウンセリングルームを出てから、ご自身のどんなところに気づかれたでしょうか。

そんなふうにお聞きしてみると――

この数週間、私はこういうふうに感じていたけれど、今は、少しだけだけれども、こんなふうにも感じていますよ、とか。

いかに自分が、幼い頃から周りに、あんたなんてダメだ、と言われ続けてきたか、そして、自分が生きている意味さえ……打ち砕かれるような苦労をしてきたか……そんな自分に気づくことができてきました、とか。

いつもならすぐに、人間関係のトラブルのなかで、相手の言ったことに心が反応していたけれど、この間は、反応したときに、ちょっとだけ、こんな言葉を自分にかけてみました、とか。

── 「たまたま」を「いつも」に広げていく 

人生が１８０度、一気に変わりました、というような、そんな魔法のようなことよりも。

相談者さんが話してくださるのは、ほんのちょっとだけの変化です。でも、確かにそれは、これまでの人生では味わえなかった、新しい自分への可能性。こういうことを感じられる、もしくは、こういう方向を考えることのできる自分がいるんだ、という、新しい自分への可能性として、語ってくださることが、度々起きているんですよね。

だからこそ私は、その貴重な変化の実感を、ああ、そうなんですね、と簡単に終わらせるのではなくて。

それは、あなたにとって、どんな価値をもたらしてくれたんでしょうね、と聞いたりします。そして、今こうして、その変化を語ってくださる、まさに今ここで、この出来事というのは、これまでのご自身にとって、そして、これからのご自身にとって、どんな意味を与えているのでしょうか、と。そういったことを聞くこともあります。

もしかしたら、今回起きた変化というのは、ご本人からしたら、たまたまだったかもしれない。

でも、このたまたまを、いつも自分のなかに確かに感じられるようにするためには、私たちはこれから、どんなことを理解して、どんなことを始めていけばいいんだろう。そんな、希望を持ったお話を、一緒にすることもあります。

◇もしかしたら、それが回復の一つのかたちなのかもしれません

心の悩みに私たちが直面するとき、そこに、こうすればいいんだよ、という最高の特効薬がある、と断言する方や、そうした本も、世の中にはいくつかあるのを、私は見ています。

でも、少なくとも私は――

このカウンセリングを通した小さな気づき、そして、日常生活のなかで、ご自身の考え方や行動の変化をもって、自分が起こしていく、この小さな小さな変化を、これからの人生の当たり前にしていけるように。

たまたまを、いつもに、少しずつ広げていくために。相談者さんと一緒に、楽しさだけではなくて、これまで押さえつけてきた怒りや悲しみ、これまでの人生の後悔なんかも、大切に理解しながらセッションを進めていく。

そうしたカウンセリングを、私は大切にしています。

この小さな変化。それは、行動だけではなくて、考え方の変化も、もちろん変化です。こうした小さな変化こそ、もし回復という言葉を使うのであれば、これがもしかしたら、回復のひとつのかたちなのかもしれません。

── 変化の入り口はそれぞれでも、共通するものがあります

自分の生き方に、納得のいくような答えや気づきを得ることができた。という、自分の生き方の視点で語られる方もいれば。

他の人との人間関係の変化から、何か自分の人生が、少しだけでも変わってきたような気がする、そんなふうにおっしゃる方もおられます。

なんだかよくわからないけれど、あれだけ悩んでいたことが、なんだか、どうでもよくなった。つまり、悩みが悩みじゃなくなるくらい小さいものになる。そういう、悩みが相対的に小さくなっていくという視点から、ご自身のなかの変化を語る方も、いらっしゃいます。

まさに、以前お話しした、アダルトチルドレンにとっての回復とは、あるいは、悩みを抱えた人にとっての回復とは、百人いれば百通りのやり方がある、というのと同じように。その、変化する入り口、回復していく入り口というのも、皆さんそれぞれに違うんだな、と。そんなふうに、私は思うわけです。

── あなたの中には、どんな米粒一粒ほどの変化がありますか。

もし、あなたのなかにも、これまでに、米粒一粒ほどの変化……

つまり、「あ、なんだかちょっと、自分が変わったかもしれない」とか。

「ずっと苦しかったけれど、この一瞬だけは、なんだか心地よかったな。」

そんな体験が、もしあったのだとしたら。

それはきっと、あなたが、あなた自身が大切にしてきた、理屈の、もっと下にある、好きか嫌いか、やりたいか、やりたくないか、心地がいいのか、心地が悪いのか。そんな、あなた自身の大切な価値観に戻っていくための、小さな、けれど確かな、回復や変化をしていく入り口なのだと、私は感じています。

今日も、お聞きくださって、どうもありがとうございました。

※文字の一部は、読みやすさのために編集を加えています